La fléxion avant l’exercice réduit la puissance des jambes.

Ne réalise pas d’étirement avant l’exercice.

BBC Ciencia
http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_7711000/7711043.stm
Mrecredi 5 Novembre 2008 - 17:13 GMT

Contrairement à ce qu’on pense les flexions pour étirer les muscles avant de commencer une routine d’exercice peut affecter négativement la performance du sportif.

C’est ce qu’on a découvert une investigation réalisée dans l’Université du Nevada Las Vegas publiée dans le Journal of Stength and Conditioning Research (Revue d’investigation de force et Conditionnement.
"Le développement de la flexibilité est importante pour réduire les lésions sportives, mais le meilleur moment pour étirer les muscles est après et non avant l’exercice.” a affirmé le docteur Bill Holcomb, directeur du Centre d’Investigation de Lésion de l’université qui a dirigé l’étude.

Incidence:

Moins de puissance dans les jambes.